30年近く継続してきた高血圧＆高コレステロールの服薬を自己判断で中止して約2年間。運動＆食事療法etcいろいろチャレンジしてみたが、やっと進化が確認できた。直近1年で体重は約６Kg減。体脂肪率約６％減。内脂肪率３％減。血圧も至適血圧の範囲内に、コレステロール他の数値も正常化に近づきつつあり医師もこれまでの「要治療」から「経過観察」にしてくれた。
少しハードルを上げた運動と大好物の甘い物を断った事が功を奏したのだろう。断酒20年の逃げ道として甘い物を代替にしていた自分に決別した。これが良かった。
断酒もそうだが、習慣化してしまえば楽だ。慣性の法則がはたらく。これが、自分自身の自信になり次なる好循環が始まる。
最近のうれしい出来事のひとつだ。